co do kreatyny

[...] i zobaczymy co się będzie działo :-). Niedługo będę jadł ostatni posiłek, więc wrzucam wypiskę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf3200a82ed6474e805d1e41e623baa9.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd7af6b277ad4e6694c1bffecd73177e.png [...]

wiesz juz sam ester czy jablaczan dają ciekawsze efekty jakosciowo matrixy tego typu co xpand maja na celu wprowadzenie maxymalnej ilosci kreatyny do miesnia pozwalają dłuzej i skutecznniej prowadzić cykl to nie tylko masa ale tez lepszy trening znacznie lepsza regeneracja wieksza pompa na treningu -co tez cieszy wieksza sila no i jak [...]

Okey, dzięki :) A co byś mógł polecić do 300zł ? :)) Dieta i trening jest ! Tylko nie chcę kreatyny :)

[...] diety nie trzymałem i trenowałem podobnie...ale never mind ;) tak wiec pisanie o słabszym / gorszym surowcu dla mnie jest smieszne bo jezeli ktos jest zadowolony z kreatyny megabola , vitalmaxa czy activity to po co ma przeplacac i kupowac olimpa, ktory swoją drogą ma mono drozsze od np. kaizena czy ultimate, a to są z kolei firmy, do [...]

[...] i elektrolitów -kupie sobie WPC ( dostarczam około 150g białka z jedzenia czyli z 50g trzeba uzupełnić) -jeśli spadki siły dalej będą znaczne to kupie sobie jabłczan kreatyny -dalej będe łykał BCAA i HMB Jeśli chodzi o efedryne, skoro piszecie, że jedna dawka to źle to wezmę w 3 dawkach, jednak problem mam taki, że tylko przy pierwszej [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html jak chcesz dolozyc jeszcze stack do tego, wtedy trzeba mniej kreatyny w ciagu dnia dorzucic. jednak skoro jestes "biednym" studentem celowalbym w te dwa linki co wrzucilem ba+kreatyna i masz wszystko co potrzeba. tym bardziej nie [...]

[...] Więc proponujesz kazeinę ? ale po co obciążać tak układ pokarmowy może serwatka wystarczy ? Na SD (czyli przerwie) wogule się nie ćwiczy przez okres 9-12 dni czy branie kreatyny ma sens ? Jakbyś mógł mówić o tych antykatabolikach konkretniej dawki, firmy. Żadna z moich wypowiedzi nie ma cię zaatakować tylko zachęcić do dyskusji. Ps. [...]

[...] spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - przez ostanie 90 albo i więcej dni nie brałem supli poza białkiem serwatkowym do ust 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 3g/kg białka, 1 g tłuszczy, 2,5 g węgli [...]

[...] tych linków co mi podałeś postanowiłem ułożyć nowy plan. Jeżeli chodzi o ankiete: Cel:Masa Staż:11 miesięcy Przeciwskazania: brak Suplementy: za tydzień zaczynam cykl kreatyny Rekordy:Nigdy nie brałem niczego max. A więc po dojściu do planu to taki bd dobry? A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie [...]

Jaki jest cel tego rozrabiania kreatyny i beta alaniny w 1,5 litrowej butelce wody? Jedyny sensowny jaki mi przychodzi do głowy to poprawa walorów smakowych wody. Od tego jednak są inne produkty. kreatyna nie da zbyt intensywnego smaku. Polecam np. Bolero: https://www.sfd.pl/sklep/Bolero_Bolero-opis35165.html Niestety żadnych innych plusów w tym [...]

1 Czy kreatyna zawarta w HI TEC Crea Mass to kreatyna mikrorozdrabniana tak zwana Creapure ?? CREA MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea [...]

Dobrze lodzianin1 mowi :) masz prawie tyle samo tluszczy co bialka 2g/1kg minimum :) Mam zamiar wejść na ok. 220 gram białka, 420 węgli i 140 tłuszczy. Co jeśli zdecydowałbym się na clen z winstrolem, a do tego dołożyć mono kreatyny?

[...] poziomu wiedzy jak okresliles ale to ja mam w lapie 45 nie zas Ty. Dziwne bo robilem to dosc niekonwencjonalnymi metodami np ostatnio zaladowalem 8 tygodnie cykl z estru kreatyny a nastepnie od razu doladowalem nitrobolon 2 do tego inne suple i waga skoczyla o kolejne 7 kg. No ale oczywiscie 8 tygodni to mus i wiekszosc powtarza utarte [...]

[...] razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy wygląd ciała, mniej tłuszczu, więcej mięśni, 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tam kreatyny brałem... a tak do vitamin multiple sport, potas, cynk, chela mzb, drożdze, odnovit, glucosamine, msm, zma kiedyś.. myślę że to wszystko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] Składniki aktywne: Ilość w porcji (5,3g) Witamina C (kwas askorbinowy) 250 mg Kinesis© (mieszanka zastrzezona): 4 580 mg Trimethylglicyne (Betaina bezwodna) Monohydrat kreatyny L-cytrulina Dendrobex® (ekstrakt Dendrobium standaryzowany na zawartość alkaloidów Dendrobiny, Dendoksyny, Dendraminy, B-fenyletylaminy, N,N-Dimetyl- [...]

ej no ludzie , nie ma tu osob ktore zrobiły cykl kreatynowy\? %-) czy juz tak leniwe spoleczeństwo sie zrobilo ? zapewne jakbym napisal ,ze wsrod tych co podadza w/w dane rozlosuje jakas mala puszke kreatyny lub bcaa to zaraz by sie wpisy wszystkie pojawily w 1 dzien ;-) kto wie moze tak będzie wiec do dziela!

[...] dorzucic aminokwasy. czy moze wszsytko po wakacjach zaczac bede wyjezdzal i nieche kuacji z***acy czy nie lepiej po wakacj1ch jak sie zimniej zrobi i masa bedzie lpiej szla jak uwazacie co jeszcze powiniem dorzucic do tych aminokwasowo zaostalo mi 250gram kreatyny z naturala i mam 150 zeta do dyspozycji....z gory dzikei za odpowiedzi... oriks

[...] stycznia i to 4-tygodniowy to raczej do wakacji efektow widac nie bedzie:) I zacznij lepiej robic martwy bo inaczej twoja sila bedzie marna. I czemu nie robisz przerw od kreatyny? Warto ja dac na koniec cyklu ale jak ty ja bierzesz ciagle to prawie jak bys nie bral. Zrob tak zeby konczac cykl minelo ze 2 miechy od odstawienia krety. Wino 30mg [...]

[...] - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim >razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do >diety)?? Nie zawsze muszą być dodatkiem do diety ! To się tyczy raczej odżywek białkowych gainerów , kreatyny i.t.p. Carbo jest odżywką który stosują różni sportowcy ,głównie jako napój energetyczny a nie suplement !

[...] g wątpliwej jakości węgli prawie 34 g z nich to cukry proste:)) W dodatku na taką bombę cukrową dodatek białka jest żałośnie niski - 15 g a gainer ma w składzie monohydrat kreatyny co może wpływać na jeszcze niższą faktyczną zawartość białka w porcji (bo dodatek mono w tanich odżywkach często wychodzi na badaniach jako białko a jeśli Olimp [...]